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用手背拍打后腰就能补肾气

发布时间:2019-09-14 09:58:33 编辑:笔名

用手背拍打后腰就能补肾气?

丁大爷经常去公园散步。上周,邻居老王告诉他一个新的锻炼方法,即“外劳宫补肾气”健身法(就是用双手手背拍打后腰部半个小时)。据说此方法的锻炼效果超过其他任何锻炼方法。另外,此法还能补肾气、通经络,使人延年益寿。对此,河南省中医院康复科副主任医师毛开颜提醒,用手背拍打腰部,属于一种物理健身法,肯定有益健康,但说这种方法能补肾气、通经络,未免太玄乎。没有经过科学验证,没有大样本数据做支持,这样说不科学。

经络养生很复杂

不是一种简单方法就能实现的

所谓“外劳宫补肾气”健身法,做法通常有两种:一种是静止的,即每晚入睡前,取仰卧位,将双手手背放在腰部,保持10分钟;一种是拍打式的,即每天早晚散步时,将双手手背贴住腰部,然后轻轻拍打或反复按揉。

这两种方法都涉及人体的两个部位:一个是手背侧的外劳宫穴;一个是后腰部的肾脏区域。外劳宫穴在手背侧第二、第三掌骨之间,掌指关节后0.5寸处,因与手掌侧的劳宫穴相对,故名“外劳宫穴”;后腰部的肾俞穴、腰眼穴、命门穴等穴位都在肾脏区域。

对于静止的“外劳宫补肾气”健身法,一度流传甚广的说法是,两手手背紧靠腰部10分钟后,热感会逐渐传遍全身,脑门会渗出汗珠,双腿也会感到轻松灵活。有人还引经据典地指出,夜晚亥时到子时,地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫,直接注入两肾,伴随两掌的热量和五行之气,温煦两肾,将肾内的虚寒之气逼出,变成汗水排到体外。

其实,人体的经络是一个复杂的系统,了解及应用这个系统,单纯依靠某一种简单的方法肯定是不现实的。经络养生是一种内涵丰富、博大精深的科学养生方法,需要系统的规划和科学的引导,才能达到调和气血、通利经络等目的。

“拍打疗法”是一种物理锻炼法

能舒筋活络

用手背轻轻拍打腰部,是一种常见的物理锻炼法,能舒筋活络、促进血液循环。在中医保健领域,“拍打疗法”很常见,也是我国民间流传久远的一种内病外治方法。

“拍打疗法”可以借助器械,如健身拍、健身锤,也可以直接用整个手掌、手背或双肘进行,拍打部位包括头、肩、颈、腰、背、腿、膝等。老年人和办公室一族,若能在每天早晚散步时坚持拍打上述部位,能有效缓解疼痛、延缓“职业病”的发生。如果身体已经有了明显的病灶,如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠、腰痛,可重点拍打双膝、双肩、双肘、颈部、头部、腰部等,每次拍打时间可长一些,以拍打到稍有痛感为宜,这种物理方法的治疗效果有时会超乎想象。

专家指出,用手背摩擦、拍打腰部,肯定是有保健效果的,但长时间保持一种姿势锻炼,会让人劳累、出汗,还会造成手臂肌肉僵硬,需要警惕。

某种锻炼方法效果如何,会因人而异。对于有些人来说,坚持用手背拍打腰部,也许会感觉效果突出,但这只是主观感受。如果说这种健身方法能补肾气,或者说这样拍打能治疗那种病,却是不客观的,毕竟没有实验数据做支持。


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