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怎样用好上帝抛来的可穿戴设备

发布时间:2019-08-15 17:33:24 编辑:笔名

  =量化生活=健康生活习惯=精力充沛=工作效率提高。不要诧异,谁让我们生活在物联的世界呢。

  每个月总有那么几十天会觉得特别累,但想来好像也没做什么超负荷的事情。如何管理时间、怎样提高效率、要养成健康生活习惯之类的建议比比皆是,但是有意志力的人根本不需要这些,而对于意志力薄弱的同学来说,最多列个计划表出来,然后就没有然后了。

  如果你也会有上述状态,请不要放弃治疗,因为现在有了很多设备和软件可以帮助懒惰的人类。借助设备和软件,用正确的方式量化和规范生活,比单纯靠自己要省事很多,至少可以少走些弯路、不那么容易放弃。除非你想继续保持萎靡的状态、过不健康的生活,不然的话可以先看看已 脱胎换骨 的 Bert Mostert 是如何做的:

  有一天 Bert Mostert 突然对自己的生活工作状况产生了担忧。他觉得自己每天都在盼着下班,下班后就想躺在床上,然后起来吃个晚饭又继续迷迷糊糊地睡了。之后,过完半睡半醒的一夜,就又开始重复昨天的生活。

  Bert Mostert 既没有生病,也不是压力大,工作也不是超负荷的那种,但就是觉得每天都很疲惫。后来 Bert Mostert 感觉到,可能是自己的生活方式出了问题,所以他决定做出一些改变。 个月后,Bert Mostert 减掉了将近 10 公斤,而且他觉得自己每天都充满活力。(嗯,我不是卖减肥药的,也不打算讲什么励志的故事,保证接下来和科技有关)

  Bert Mostert 改变的方式其实是基于他在 2007 年看到的 Kevin Kelly 互联未来 5000 天后会发生什么 的 TED 演讲中,提到的 物联 的理念。以前 Bert Mostert 都是在研究其他公司的员工状况,这一次他决定拿自己做 小白鼠 ,试试能否利用物联来激发活力,从而提高工作效率。

  时刻追踪,量化生活

  任何时候都能在上看到自己的进步状况,这是一件很能激励自己的事情。这样我就能了解自己每天到底做了些什么。

  Bert Mostert 先是买了一个手环,记录自己走了多少步,燃烧了多少卡路里。之后,在应用中输入每天摄入的食物和饮水量,设定好个人目标。同时他还为自己配了一个用来追踪体重和脂肪指数,并且发送到相应的应用中。

  不用太剧烈的运动,多走动就行

  开始使用 APP 后,Bert Mostert 才发现自己以前的做法都是不对的。在过去,他经常强迫自己一定要跑步 分钟。卡路里倒是减掉了,但是第二天起来全身疲惫一点继续运动的动力也没有。后来 Bert Mostert 用了可穿戴设备,他发现消耗卡路里最好的方式其实是走路。他把目标设定为 一天减 000 卡 ,也就是每天要走 1 万步。他还设定了几个走路时间段,每次走 15 分钟。

  如果说要成功就得想阿甘那样 Keep running , 那想要保持好身材,估计就得像 Bert Mostert 这样, Keep walking 吧。

2006年宁波教育综合上市后企业
百佳超市
2014年金华生活服务A轮企业